Az Asanqet egyedi megközelítése a mindennapi életbe integrálható jóga gyakorlatokat kínál. Mikromozgás filosofiánk segít erősíteni az izmokat, javítani a rugalmasságot és fenntartani az egészséges életmódot a valós körülmények között.
Az Asanqet módszertan a hagyományos jóga elveit ötvözi a modern életstílus kihívásaival.
A természetes energiaáramlás helyreállítása kis, tudatos mozdulatokkal, amelyek fokozatosan erősítik az egész testet.
A szívritmus és légzés összehangolása révén javítjuk a kardiovaszkuláris egészséget és növeljük a mentális tisztaságot.
Hosszú távú egészségügyi eredmények elérése a napi rutinba beépíthető, fenntartható gyakorlatok révén.
Tisztázzuk a gyakori tévhiteket a nyújtás és az izmok kapcsolatáról.
"A nyújtásnak kellemetlennek kell lennie, hogy hatásos legyen."
Ez teljesen téves! A kellemetlenség stresszhormonokat termel, amely gátolja a regenerációt és növeli a sérülésveszélyt.
"A tudatos, lassú mozgások mélyebb hatást érnek el."
A mikromozgások aktiválják a proprioceptorokat, javítva a testtudat és stabilitás fejlődését.
A pranayama technikák tudományosan bizonyított előnyökkel rendelkeznek az izmok regenerációja és a stressz csökkentése terén.
Minden program személyre szabott megközelítést kínál.
Sportolóknak és aktív embereknek fejlesztett gyakorlatok, amelyek javítják a teljesítményt és csökkentik a regenerációs időt.
Kezdőknek és 55+ korosztálynak kifejlesztett, kíméletes gyakorlatok, amelyek fokozatosan erősítik a testet és javítják a rugalmasságot.
A hosszú ülő munkavégzés okozta problémákat célzó speciális gyakorlatok, amelyeket a munka szünetekben is el lehet végezni.
5 perces gyakorlatok a feszültség oldására
Háti izomzat erősítése és nyújtása
Vérkeringés serkentése és izomfeszülés oldása
"A test bölcsessége abban rejlik, hogy mindig jelzi, mire van szüksége. A jóga megtanít bennünket hallgatni rá."
- Dr. Kovács Anna, sportorvos és jógaterapeuta
A rendszeres jóga gyakorlat neuroplasztikus változásokat idéz elő az agyban, javítja a propriocepciót és csökkenti a gyulladásos markereket. A Harvard Medical School kutatásai szerint a jóga hatékonyan csökkenti a krónikus stressz okozta káros hatásokat.
Az Asanqet filozófiája szerint a tartós változás kis, következetes lépésekkel érhető el. Napi 10 perc tudatos mozgás többet ér, mint heti egy óra intenzív gyakorlat.
Írjon nekünk, és személyre szabott ajánlattal keressük fel!